Online Fitness Coaching für trans Männer, nicht-binäre & queere Personen

Ich helfe dir dabei, einen maskulinen Körper aufzubauen, in dem du dich endlich wohl, stark und sicher fühlst.

Schluss mit Selbstzweifeln und Warten – dein Weg beginnt genau jetzt.

Vielleicht kennst du das ja auch:

Jedes Umziehen ist ein Kampf. Du willst dich endlich in deinem Körper wohlfühlen – ohne ständiges Verstecken, ohne dysphorische Momente vor dem Spiegel oder am See.

Du fragst dich, ob du’s überhaupt schaffen kannst. Der Vergleich mit anderen zieht dich runter – dabei brauchst du einen Weg, der zu dir passt, nicht zu „denen da draußen“.

Niemand versteht wirklich, wie du dich fühlst. Und du wartest auf den perfekten Moment, um anzufangen – dabei wäre jetzt genau die richtige Zeit, um endlich loszugehen.

Dein Weg zu einem Körper, der sich richtig anfühlt

Du fühlst dich oft fehl am Platz – im Gym, in deiner Kleidung, im eigenen Körper. Du hast schon einiges probiert, aber nie so richtig durchgezogen. Mein Coaching ist für genau diese Momente gemacht: alltagstauglich, verständlich und auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Gemeinsam schaffen wir eine Veränderung, die nicht nur sichtbar, sondern auch spürbar ist.

Mein Coaching besteht aus 3 Bausteinen:

Individuell auf dich und deinen Alltag abgestimmt – für sichtbare Erfolge, die sich auch gut anfühlen.

Alltagstauglich, verständlich und ohne Überforderung – damit du dich wohlfühlst, satt bist und langfristig dranbleibst.

Du bekommst klare Strukturen, echte Begleitung und ein Umfeld, das dich versteht – statt alles allein zu versuchen.

Erfolge meiner Kunden

Das sagt Justus selbst:

„Ich bin der Typ, der alles abwiegt und sein Essen mitnimmt – und ich feier’s total. Es macht einfach Bock, so diszipliniert zu sein und zu sehen, was alles möglich ist.“

Justus

Problem

Justus hatte bereits 13 kg abgenommen und erste Muskeln aufgebaut – aber spürte, dass da noch mehr geht. Allein fehlten ihm die Struktur, Motivation und das Fachwissen, um sein volles Potenzial zu entfalten.

Lösung

Gemeinsam erreichten wir neue Bestwerte: weitere 5 kg weniger auf der Waage, ein tieferes Verständnis für Ernährung und gezieltes Training – mit Spaß, Stolz und sichtbarem Fortschritt. Justus wurde vom Mitziehenden zum Vorbild für andere.

Romu

Problem

Romu hatte lange Schwierigkeiten, sich selbst fürs Fitnessstudio zu motivieren. Der Wunsch nach Struktur, Verbindlichkeit und einem respektvollen Umgang im Training war groß – doch die Umsetzung fiel schwer.

Lösung

Gemeinsam entwickelten wir einen Trainings‒ und Ernährungsplan, der zu Romus Alltag passt. Durch die App, persönliche Begleitung und ein vertrauensvolles Umfeld wurde regelmäßiges Training zur neuen Normalität – ohne Druck, aber mit spürbarem Fortschritt.

Das sagt Romu selbst:

„Ich hätte nicht gedacht, dass mir gesunde Ernährung so leicht fallen kann und dass ich es wirklich schaffe, regelmäßig ins Gym zu gehen.”

Das sagt Maria selbst:

„Ich hätte nie gedacht, dass ich mal 20 Kilo heben kann – heute weiß ich, was mein Körper wirklich leisten kann, wenn ich dran bleibe."

Maria

Problem

Maria trainierte zwar regelmäßig, doch ohne Plan, Struktur oder Wissen über effektives Krafttraining. Unsicherheit bei Übungsausführung und Schmerzen nach dem Training führten dazu, dass Fortschritte ausblieben.

Lösung

Durch gezielte Trainingsplanung, verständliche Anleitung und Rücksicht auf ihre chronische Erkrankung hat Maria gelernt, effektiv und sicher zu trainieren. Heute hat sie weniger Schmerzen und ist deutlich stärker – und trainiert mit mehr Gewicht, als sie je für möglich hielt.

Über mich

Ich bin Tait – ein trans Mann, der genau weiß, wie es sich anfühlt, im eigenen Körper nicht anzukommen. Beim Umziehen, im Gym oder im Spiegel dachte ich: „Das bin nicht ich.“ Ich wusste, wer ich sein wollte – aber der Weg dorthin war unklar.

Also habe ich angefangen, mir selbst zu helfen. Fitness hat nicht nur meinen Körper verändert, sondern mein Selbstvertrauen, meine Haltung – mein ganzes Leben. Ich habe trainiert, weil ich meinen Körper gehasst habe. Heute trainiere ich, weil ich liebe, was er mir ermöglicht.

Damals gab es keine queeren Coaches, keine Vorbilder – keinen Raum, in dem ich mich wirklich verstanden gefühlt habe. Genau deshalb habe ich das Coaching aufgebaut, das ich selbst gebraucht hätte – für alle, die endlich in ihrem Körper ankommen wollen.

6 Gründe, warum du dein Ziel mit mir erreichen wirst

Ich kenne deinen Weg

Ich bin selbst trans und weiß, wie sich Dysphorie, Unsicherheit im Gym und der ständige Vergleich anfühlen. Du musst dich bei mir nicht erklären – ich sehe dich, höre dich und begleite dich auf Augenhöhe.

Dein Körper, dein Plan

Du bekommst keine Standardpläne, sondern ein individuell angepasstes Coaching – mit Training, Ernährung und Mindset-Arbeit, die wirklich zu deinem Alltag, deinem Körper und deinen Zielen passen. Einfach umsetzbar, aber wirkungsvoll.

Sichtbare Erfolge – ohne Druck

Wir arbeiten realistisch, nachhaltig und ohne toxische „No excuses“-Mentalität. Statt Leistungsdruck bekommst du von mir Klarheit, Struktur und Tools, mit denen du auch an schwierigen Tagen dranbleibst.

Queer-inklusives Coaching

Ich arbeite explizit mit trans, nicht-binären und queeren Menschen. Mein Coaching ist ein sicherer Raum, frei von Bewertung und toxischer Fitnesskultur. Bei mir bist du nicht „anders“ – du bist genau richtig.

Fokus auf Gender Euphoria

Es geht nicht nur um Muskeln, sondern darum, dich im Spiegel wiederzuerkennen. Ich helfe dir, gezielt einen Körper aufzubauen, der sich richtig anfühlt – stark, sicher und du selbst. Ganz ohne toxische Männlichkeitsideale.

Eine Community, die dich trägt

Du musst das nicht alleine schaffen. Mit ehrlichem Support, Motivation und einer queeren Community an deiner Seite fühlst du dich gesehen – nicht bewertet. Gemeinsam erreichen wir, was du dir wirklich wünschst.

Mein Coaching

1:1-Betreuung auf Augenhöhe

Flexibel & ortsunabhängig

Struktur durch eigene App

Trans Person als Coach

Community & Safe Space

Genderaffirming & empowernd

Andere Programme

Unpersönlich & austauschbar

Unflexibel & zeitgebunden

Chaotisch & unübersichtlich

Kein echtes Verständnis

Kein Support, kein Raum

Fokus nur auf Optik

Unsere Zusammenarbeit

In den folgenden Schritten erfährst du, was dich bei mir erwartet.

ERSTGESPRÄCH PER TELEFON

Bedarfsanalyse und Zielsetzung

In einem ersten Telefonat sprechen wir über deine Wünsche, Herausforderungen und Ziele. Du kannst mir alles erzählen, was dir wichtig ist – und wir finden gemeinsam heraus, ob und wie ich dich am besten unterstützen kann.

KOSTENLOSES STRATEGIEGESPRÄCH

Gesundheitscheck und körperliche Einschätzung

Im kostenlosen Strategiegespräch schauen wir uns dein Fitnesslevel, deinen Alltag und gesundheitliche Faktoren an. Du erhältst eine ehrliche Einschätzung und erste Impulse, was mit einem passenden Plan für dich möglich ist.

ERSTE STRATEGIEN

Erste Trainings- und Ernährungsstrategien

Wenn du dich für eine Zusammenarbeit entscheidest, entwickeln wir deinen individuellen Fahrplan. Du bekommst erste klare Trainings‒ und Ernährungsempfehlungen, die auf dich, deinen Alltag und dein Ziel zugeschnitten sind.

Mach den ersten Schritt – zu einem Körper, der endlich zu dir passt!

Buche dein kostenloses und unverbindliches Gespräch, um herauszufinden, wie du dich endlich wohl in deinem Körper fühlen kannst. Du bekommst ehrliches Feedback, neue Perspektiven und erste klare Schritte für deinen ganz persönlichen Weg.

Du hast nichts zu verlieren – aber alles zu gewinnen.

So läuft die Betreuung ab

Mein Coaching findet vollständig online und ortsunabhängig statt – ideal für deinen Alltag. Deinen Trainingsplan stimme ich individuell auf dein Fitnessstudio und die vorhandene Ausstattung ab.

Wenn du lieber zuhause trainierst oder viel unterwegs bist, passe ich alles entsprechend an. Du brauchst keine Top Ausstattung, sondern nur den Wunsch, wirklich etwas zu verändern. Ich begleite dich persönlich, motiviere dich, gebe dir ehrliches Feedback und feiere jeden deiner Fortschritte.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir durchzustarten!