Schluss mit Selbstzweifeln und Warten – dein Weg beginnt genau jetzt.
Vielleicht kennst du das ja auch:
Jedes Umziehen ist ein Kampf. Du willst dich endlich in deinem Körper wohlfühlen – ohne ständiges Verstecken, ohne dysphorische Momente vor dem Spiegel oder am See.
Du fragst dich, ob du’s überhaupt schaffen kannst. Der Vergleich mit anderen zieht dich runter – dabei brauchst du einen Weg, der zu dir passt, nicht zu „denen da draußen“.
Niemand versteht wirklich, wie du dich fühlst. Und du wartest auf den perfekten Moment, um anzufangen – dabei wäre jetzt genau die richtige Zeit, um endlich loszugehen.
Dein Weg zu einem Körper, der sich richtig anfühlt
Du fühlst dich oft fehl am Platz – im Gym, in deiner Kleidung, im eigenen Körper. Du hast schon einiges probiert, aber nie so richtig durchgezogen. Mein Coaching ist für genau diese Momente gemacht: alltagstauglich, verständlich und auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Gemeinsam schaffen wir eine Veränderung, die nicht nur sichtbar, sondern auch spürbar ist.
Mein Coaching besteht aus 3 Bausteinen:
Erfolge meiner Kunden
Das sagt Justus selbst:
„Ich bin der Typ, der alles abwiegt und sein Essen mitnimmt – und ich feier’s total. Es macht einfach Bock, so diszipliniert zu sein und zu sehen, was alles möglich ist.“
Justus
Problem
Justus hatte bereits 13 kg abgenommen und erste Muskeln aufgebaut – aber spürte, dass da noch mehr geht. Allein fehlten ihm die Struktur, Motivation und das Fachwissen, um sein volles Potenzial zu entfalten.
Lösung
Gemeinsam erreichten wir neue Bestwerte: weitere 5 kg weniger auf der Waage, ein tieferes Verständnis für Ernährung und gezieltes Training – mit Spaß, Stolz und sichtbarem Fortschritt. Justus wurde vom Mitziehenden zum Vorbild für andere.
Romu
Problem
Romu hatte lange Schwierigkeiten, sich selbst fürs Fitnessstudio zu motivieren. Der Wunsch nach Struktur, Verbindlichkeit und einem respektvollen Umgang im Training war groß – doch die Umsetzung fiel schwer.
Lösung
Gemeinsam entwickelten wir einen Trainings‒ und Ernährungsplan, der zu Romus Alltag passt. Durch die App, persönliche Begleitung und ein vertrauensvolles Umfeld wurde regelmäßiges Training zur neuen Normalität – ohne Druck, aber mit spürbarem Fortschritt.
Das sagt Romu selbst:
„Ich hätte nicht gedacht, dass mir gesunde Ernährung so leicht fallen kann und dass ich es wirklich schaffe, regelmäßig ins Gym zu gehen.”
Das sagt Maria selbst:
„Ich hätte nie gedacht, dass ich mal 20 Kilo heben kann – heute weiß ich, was mein Körper wirklich leisten kann, wenn ich dran bleibe."
Maria
Problem
Maria trainierte zwar regelmäßig, doch ohne Plan, Struktur oder Wissen über effektives Krafttraining. Unsicherheit bei Übungsausführung und Schmerzen nach dem Training führten dazu, dass Fortschritte ausblieben.
Lösung
Durch gezielte Trainingsplanung, verständliche Anleitung und Rücksicht auf ihre chronische Erkrankung hat Maria gelernt, effektiv und sicher zu trainieren. Heute hat sie weniger Schmerzen und ist deutlich stärker – und trainiert mit mehr Gewicht, als sie je für möglich hielt.
Über mich
Ich bin Tait – ein trans Mann, der genau weiß, wie es sich anfühlt, im eigenen Körper nicht anzukommen. Beim Umziehen, im Gym oder im Spiegel dachte ich: „Das bin nicht ich.“ Ich wusste, wer ich sein wollte – aber der Weg dorthin war unklar.
Also habe ich angefangen, mir selbst zu helfen. Fitness hat nicht nur meinen Körper verändert, sondern mein Selbstvertrauen, meine Haltung – mein ganzes Leben. Ich habe trainiert, weil ich meinen Körper gehasst habe. Heute trainiere ich, weil ich liebe, was er mir ermöglicht.
Damals gab es keine queeren Coaches, keine Vorbilder – keinen Raum, in dem ich mich wirklich verstanden gefühlt habe. Genau deshalb habe ich das Coaching aufgebaut, das ich selbst gebraucht hätte – für alle, die endlich in ihrem Körper ankommen wollen.
6 Gründe, warum du dein Ziel mit mir erreichen wirst
Ich kenne deinen Weg
Ich bin selbst trans und weiß, wie sich Dysphorie, Unsicherheit im Gym und der ständige Vergleich anfühlen. Du musst dich bei mir nicht erklären – ich sehe dich, höre dich und begleite dich auf Augenhöhe.
Dein Körper, dein Plan
Du bekommst keine Standardpläne, sondern ein individuell angepasstes Coaching – mit Training, Ernährung und Mindset-Arbeit, die wirklich zu deinem Alltag, deinem Körper und deinen Zielen passen. Einfach umsetzbar, aber wirkungsvoll.
Sichtbare Erfolge – ohne Druck
Wir arbeiten realistisch, nachhaltig und ohne toxische „No excuses“-Mentalität. Statt Leistungsdruck bekommst du von mir Klarheit, Struktur und Tools, mit denen du auch an schwierigen Tagen dranbleibst.
Queer-inklusives Coaching
Ich arbeite explizit mit trans, nicht-binären und queeren Menschen. Mein Coaching ist ein sicherer Raum, frei von Bewertung und toxischer Fitnesskultur. Bei mir bist du nicht „anders“ – du bist genau richtig.
Fokus auf Gender Euphoria
Es geht nicht nur um Muskeln, sondern darum, dich im Spiegel wiederzuerkennen. Ich helfe dir, gezielt einen Körper aufzubauen, der sich richtig anfühlt – stark, sicher und du selbst. Ganz ohne toxische Männlichkeitsideale.
Eine Community, die dich trägt
Du musst das nicht alleine schaffen. Mit ehrlichem Support, Motivation und einer queeren Community an deiner Seite fühlst du dich gesehen – nicht bewertet. Gemeinsam erreichen wir, was du dir wirklich wünschst.
Mein Coaching
1:1-Betreuung auf Augenhöhe
Individuell, empathisch und persönlich – du bekommst Coaching, das dich wirklich sieht und versteht.
Flexibel & ortsunabhängig
Online-Coaching, das sich an dein Leben anpasst – ideal bei Schichtdienst oder wenig Zeit.
Struktur durch eigene App
Alle Pläne in einer App – klar, alltagstauglich und direkt umsetzbar.
Trans Person als Coach
Ich bin selbst trans – ich kenne deine Realität, nicht nur aus Büchern.
Community & Safe Space
Eine queere Community, in der du dich nicht erklären musst – ehrlich, stärkend und sicher.
Genderaffirming & empowernd
Strategien, die deinen Körper und deine Identität stärken – ohne toxische Männlichkeitsideale.
Andere Programme
Unpersönlich & austauschbar
Du bist nur eine Nummer im System – Kontakt zum Coach? Fehlanzeige.
Unflexibel & zeitgebunden
Feste Zeiten, starre Abläufe – ohne Rücksicht auf deinen Alltag.
Chaotisch & unübersichtlich
Excel-Listen, PDFs oder Infos per Mail – keine echte Struktur.
Kein echtes Verständnis
Oft kein Know-how über trans Realitäten – oder nur „queerfreundlich“ auf dem Papier.
Kein Support, kein Raum
Du fühlst dich allein, unsichtbar oder fehl am Platz.
Fokus nur auf Optik
Oberflächliche Ziele, keine Rücksicht auf deine Identität oder psychische Gesundheit.
Unsere Zusammenarbeit
In den folgenden Schritten erfährst du, was dich bei mir erwartet.
ERSTGESPRÄCH PER TELEFON
Bedarfsanalyse und Zielsetzung
In einem ersten Telefonat sprechen wir über deine Wünsche, Herausforderungen und Ziele. Du kannst mir alles erzählen, was dir wichtig ist – und wir finden gemeinsam heraus, ob und wie ich dich am besten unterstützen kann.
KOSTENLOSES STRATEGIEGESPRÄCH
Gesundheitscheck und körperliche Einschätzung
Im kostenlosen Strategiegespräch schauen wir uns dein Fitnesslevel, deinen Alltag und gesundheitliche Faktoren an. Du erhältst eine ehrliche Einschätzung und erste Impulse, was mit einem passenden Plan für dich möglich ist.
ERSTE STRATEGIEN
Erste Trainings- und Ernährungsstrategien
Wenn du dich für eine Zusammenarbeit entscheidest, entwickeln wir deinen individuellen Fahrplan. Du bekommst erste klare Trainings‒ und Ernährungsempfehlungen, die auf dich, deinen Alltag und dein Ziel zugeschnitten sind.
Mach den ersten Schritt – zu einem Körper, der endlich zu dir passt!
Buche dein kostenloses und unverbindliches Gespräch, um herauszufinden, wie du dich endlich wohl in deinem Körper fühlen kannst. Du bekommst ehrliches Feedback, neue Perspektiven und erste klare Schritte für deinen ganz persönlichen Weg.
Du hast nichts zu verlieren – aber alles zu gewinnen.
So läuft die Betreuung ab
Mein Coaching findet vollständig online und ortsunabhängig statt – ideal für deinen Alltag. Deinen Trainingsplan stimme ich individuell auf dein Fitnessstudio und die vorhandene Ausstattung ab.
Wenn du lieber zuhause trainierst oder viel unterwegs bist, passe ich alles entsprechend an. Du brauchst keine Top Ausstattung, sondern nur den Wunsch, wirklich etwas zu verändern. Ich begleite dich persönlich, motiviere dich, gebe dir ehrliches Feedback und feiere jeden deiner Fortschritte.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir durchzustarten!
FAQ's
Muss ich schon Trainingserfahrung haben?
Nein! Du brauchst keine Vorkenntnisse. Ich hole dich genau da ab, wo du gerade stehst – ob du ganz neu beginnst oder schon erste Erfahrungen gesammelt hast.
Wie läuft die Betreuung ab?
Du wirst 1:1 von mir begleitet – mit regelmäßigen Check-ins, persönlichem Feedback und einer App, über die du jederzeit Zugang zu deinem Plan und unserer Kommunikation hast.
Muss ich ins Fitnessstudio gehen oder kann ich auch zuhause trainieren?
Ganz flexibel! Ob im Gym, zuhause oder unterwegs – ich passe deinen Trainingsplan an deine Umgebung und Möglichkeiten an.
Wie lange dauert das Coaching?
Die erste Zusammenarbeit dauert in der Regel 3 Monate – genug Zeit für sichtbare und spürbare Veränderungen. Danach entscheiden wir gemeinsam, wie es weitergeht.
Wird der Trainingsplan individuell angepasst?
Ja! Dein Plan basiert auf deinem Körper, deinem Alltag, deinem Gym und deinen Zielen. Es gibt keine Standardlösungen – nur Strategien, die wirklich zu dir passen.
Was, wenn ich unsicher bin?
Dann lass uns einfach sprechen. Im kostenlosen Erstgespräch findest du heraus, ob das Coaching zu dir passt – ganz ohne Druck. Wenn es sich gut anfühlt, starten wir gemeinsam.
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